복부비만1 비만 체중 증가 원인과 관리법 예전에는 살이 찌는 이유를 단순하게 생각했다. 먹는 양이 많아지고 운동을 적게 하면 체중이 늘어난다고 생각했는데, 나이가 들면서는 예전과 비슷하게 생활하는 것 같아도 몸의 변화가 다르게 느껴졌다.특히 체중이 전보다 쉽게 늘어나는 느낌이 들었고, 배와 허리 주변에 살이 붙기 시작했다. 바지가 예전보다 꽉 끼고 몸이 무거워졌으며, 걷거나 오래 서 있을 때 허리가 불편하게 느껴지기도 했다. 체중계 숫자뿐 아니라 생활하면서 느끼는 변화가 하나둘 생기니 체중 관리의 필요성을 더 실감하게 됐다.생활습관을 돌아보니 달라진 부분도 분명했다. 걷는 시간은 줄어들고 앉아 있는 시간은 늘었으며, 운동을 거의 하지 않았다. 먹는 양도 조금씩 늘었고 과자, 빵, 아이스크림, 초콜릿 같은 간식을 자주 먹었다. 단 음료를 마시는 .. 2026. 10. 6. 이전 1 다음
